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三伏天到来!快快收藏这份养生指南→

日期:2019-07-13    来源:




三伏天到来!快快收藏这份养生指南→




"热在三伏,冷在三九”,大家都知道三伏天是一年之中,最闷热潮湿的时候。

今年的三伏天从7月12日开始,到8月20日结束,共40天。



  

                                                


三伏天时间表    

初伏7月12日(农历六月初十)——7月21日(农历六月十九)

中伏7月22日(农历六月二十)——8月10日(农历七月初十)

末伏8月11日(农历七月十一)——8月20日(农历七月二十)



“三伏天”是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

今天(7月12日)开始就进入长达40天的“三伏天”,全家人都应该做好准备!


                    

第一、避免冷风直吹。


无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。

夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。


第二、护好两个部位。


咽喉和后背是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯

护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。


第三、饮食注意少寒凉。


要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,

会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以

及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。



三伏天里应该喝常温的水!

运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气,不过要长年累月的坚持。

平时少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。




酷暑已至,温度一天比一天高

太阳一天比一天晒

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